Увековечивание памяти членов семей (и других) боевиков — очень важный вопрос на данный момент. Многие люди не понимают серьезности проблемы… Что нам делать? Как действовать? Эта памятка для вас! (По материалам лекций Александра Григорьевича Калаяни, кандидата психологических наук, участника военного проекта в Афганистане, и уроков лекции о военных ранах Василия Евгеньевича Лангоя, психиатра и психолога) Все семьи и трансформирует отношения между ними. ! ВАЖНО: У каждого бойца свой боевой опыт. Доставлять ракетные установки с линии соприкосновения, водить военную машину, быть офицером на передовой и тут же принять участие в бою, подтвердить смерть, ранения сослуживца — все это не одно и то же. Не в том смысле, что какой-то опыт более ужасен и «более достоин», а в том, что это разные опыты, которые переживают люди. И каждый человек переживает их по-своему.
Боец, вернувшийся из зоны боевых действий, — это другой человек, получивший уникальный опыт. Он стал сильнее и мудрее. Это нужно принять, вместе с новыми взглядами, знакомствами, страхами, проблемами и, возможно, нападениями.
Он вернулся к жизни — только вы. Все остальное — трудности, которые вы можете пережить, если стремитесь прожить с ним счастливую жизнь. Все семьи изменились, и ветераны воспринимают эти изменения с осторожностью и непониманием.
Возвращение воина к мирной жизни может занять много времени. Без любви, внимания, тепла и, прежде всего, принятия семьи, это становится практически невозможным.
Не замыкайтесь в себе («Мне не нравится твой новый стиль поведения — ну и ладно, оставайся с ними»). В противном случае воин остается в своей памяти, что порой небезопасно для психического здоровья. Это приводит к внутреннему конфликту, который постепенно усиливается. В конце концов, может появиться множество способов сбежать, но все они разрушительны (ссоры, алкоголь, другое антисоциальное поведение).
КОМПАРИЯ ВАЖНО: Социальная изоляция вызвана не только «отчуждением» окружающих и близких, но и самими воинами. Они не хотят говорить о том, что произошло. Они объясняют это нежелание весьма рационально. Чтобы их поняли, я должен сказать о контексте.
Будьте готовы к тому, что эти истории будут удивительными и повторяющимися. Невозможно сделать это быстро, за день/неделю.
Прислушайтесь. Это очень важно. Боец должен осознать, что вокруг него есть близкие люди, которые принимают его во всех смыслах. Он должен знать, что он им нужен.
Слушание должно быть не рефлекторным (в углублении в обратную связь и сказанное), а скорее «осторожным молчанием», чтобы дать пространство и эмоции. Дайте волю своим мыслям и чувствам.
Покажите, что вы слышите солдата (покачивание головой, вмешательство, осторожный взгляд), но предпочтительнее избегать фразы «я понимаю». В образе мира ветерана вы не понимаете, о чем он говорит, потому что не понимаете, о чем он говорит. А фраза «я понимаю» может восприниматься как вызывающая гордыню, интеллект, глупость и агрессию.
Вы не можете понять, но вы можете — что еще важнее — оставить место для разговора о том, что произошло. Просто будьте рядом.
Обычно супруги и члены семьи жалуются на людей, вернувшихся из зон боевых действий. Это нормально, когда супруги и члены семьи жалуются на возвращение. Все мы живые люди и мало что можем сделать, чтобы избежать этого. Однако важно понимать, что недовольство не помогает. Оно не помогает процессу адаптации и возвращения к мирной жизни. Оно лишь усугубляет чувство вины, которое вызывает у воина ощущение неадекватности, «неполноценности» мирной жизни.
Это не значит, что родственник-родитель не должен ничего делать с этими чувствами. Однако работа с ними — на данном этапе — должна быть внутренней, а не в области общения с воином (что вряд ли получится в период, когда человек только что вернулся с фронта. Даже если бы человек захотел — все равно ничего рефлекторного сделать не сможет).
Если есть возможность — родитель-родственник может встретиться с психологом. Можно выписать все накопившееся в плане недовольства и непонимания — все мирные и спокойные ответы будут «хорошими».
Не грузите себя семейными проблемами. Но вы сами вовлечены в семейные проблемы. Особенно с детьми. Особенно во всем, что связано с мужской работой (дом, собаки, перестройка, реставрация мебели, ремонт и т. д.).
Защита от влияния СМИ (разрушительной информации с негативной окраской, которая, конечно, не способствует душевному спокойствию. (Опыт).
Простудные заболевания у детей. Это возможно, но в то же время старайтесь не отстранять воина от ребенка (если его поведение социально адаптивно). Ребенок — это дополнительная нить, связывающая воина с реальной жизнью.
Люди вообще не переносят физического контакта. Будьте готовы к тому, что этот контакт будет постепенно нарастать каждый день и неделю в течение некоторого времени. Человек должен распаковаться, понять и почувствовать, что он в безопасности. Опустите руку — он здесь и будет здесь до тех пор, пока ему нужно разводить руками в ответ.
Сексуальное желание пропало, и появился агрессивный менталитет. Важно постепенно привыкнуть к тому, что контакт безопасен. Предпочтительнее подходить к мужчине сбоку, а не сзади. Важно, чтобы движения и действия сопровождались голосом, а не близким приближением. Это также относится к безопасности.
Когда появляются четкие модели поведения (не ходите в метро, не ходите по стройкам, не ходите толпами). Когда приступ начинает угрожать близкому человеку.
Лично мне все вышеперечисленное очень близко. Почему?
Он не может пережить это? Вам нужна помощь?
Как общаться с человеком, который вернулся из зоны боевых действий?
Понимание близкого человека с посттравматическим стрессовым расстройством и как не навредить ему.
У многих людей, вернувшихся из зон боевых действий, может развиться ПТСР, или посттравматическое стрессовое расстройство. Этих людей преследуют ночные кошмары, депрессия, вспышки агрессии, они часто начинают употреблять алкоголь и другие стимуляторы.
Кроме того, они долгое время боятся фейерверков и хлопушек, а в мирной жизни следуют привычкам, выработанным во время войны.
Что такое ПТСР
Травматическое стрессовое расстройство — это чрезмерная реакция психики на пережитый стресс. Оно возникает, когда травмирующие воздействия очень сильны или сохраняются в течение длительного времени, а жертва не получает психологической помощи. Все это приводит к тому, что у человека развивается отсроченная (затяжная) реакция на стресс. Если реакция не прекращается даже через полгода после травмирующего события, то обычно ставится диагноз «посттравматический стресс».
Невозможно предсказать, разовьется ли у человека посттравматический стресс. Все зависит от особенностей конкретного человека — его толерантности к стрессу и его прошлого. Однако в среднем считается, что посттравматическое стрессовое расстройство возникает в 20-30 % случаев.
Внешние проявления ПТСР
Как общаться с человеком, у которого ПТСР?
1. выслушать.
Если человек хочет рассказать о том, что он пережил или увидел, не отвергайте и не отказывайте ему в этом. Что бы они вам ни рассказали, будьте непредвзяты. Не задавайте лишних вопросов и не давайте ненужных намеков. Самое главное — дайте человеку достаточно времени, чтобы выговориться, не давите на него.
2. Не изолируйте его
Люди с посттравматическим стрессом склонны замыкаться в себе, что не приводит ни к чему хорошему. Поэтому поощряйте его поддерживать связь с другими людьми, которым он может доверять, и участвовать в общественной деятельности.
3. Создайте чувство безопасности
Стабильность имеет первостепенное значение для людей, страдающих ПТСР. Поэтому нельзя опускать руки — вы должны постоянно присутствовать в его жизни. Уважайте его личную жизнь и помните, что каждому человеку нужно свое время для выздоровления. Помните: все, что он вам говорит, абсолютно конфиденциально, если он не пытается навредить себе или другим.
4. Помните о себе.
Забота о человеке, пережившем травматический стресс, может истощить вас. Поэтому не стоит пренебрегать собой, своим физическим и психическим здоровьем. Есть несколько способов сделать это
5. Обратитесь за профессиональной помощью.
Самое главное — убедить человека с ПТСР посетить специалиста, который занимается этой проблемой. Это поможет минимизировать симптомы ПТСР и снизить риск осложнений.
В России подготовили сборник правил поведения для жен участников СВО
В Интернете появилась брошюра с советами для супругов участников специального бизнеса. В нем говорится о том, что и как нужно говорить мужу и как помочь ему в трудных ситуациях. Газета.ру» изучила документ, поговорила с автором и узнала о проблемах, с которыми сталкиваются семьи профессиональных бойцов.
«Уже есть конфликты в семейных отношениях»
Три автономные российские некоммерческие организации — «Достойная жизнь», «Соратник» и «Гагала» — составили памятку, в которой записали советы о супругах участников специальных военных операций в Украине. Пока электронный документ распространяется через благотворительные организации Татарстана и Серябинского района, а печатные издания — среди военнослужащих в зоне боевых действий и через демократические психиатрические больницы Татарстана.
В дальнейшем мы намерены распространять памятки через Российскую академию наук и Московский государственный университет», — рассказал „Газете.Ru“ Ильнар Зиннатуллин, руководитель благотворительной организации „Воля жизни“ и автор памятки.
По его словам, он вступил в СВО в 2022 году. После травмы вернулся в «Тартан» и начал заниматься благотворительностью. Сначала вместе со своей командой он собирал необходимые бойцам медикаменты, а в начале 2023 года задумался и о психологической поддержке.
Когда человек возвращается [из Зоны Сво] другим, в семейных отношениях уже возникает конфликт. То есть это другой дух и мало что еще. Моя инициатива исходила от семьи. Потому что семья, дети — это группа риска», — поделился Зиннатуллин.
По его словам, перед созданием мемуаров специалисты создали в Татарстане кейтеринговую группу, в которую вошли супруги военных.
В основу правил легли мой опыт общения с близкими, опыт службы в НД и опыт общения с коллегами и сверстниками», — пояснил автор мемуаров.
В разработке документа, который впервые был представлен на заключительном мероприятии в Тата-Санге, посвященном поддержке NDT и бойцов, приняли участие восемь психологов.
«Дайте время привыкнуть к дому»
Вашему супругу потребовалось время, чтобы адаптироваться к военной обстановке. И адаптация к политической жизни тоже происходит не быстро. Психика должна проделать важную работу, чтобы вернуться на «мирные рельсы»», — говорится в памятке, с которой ознакомилась „Газета.ру“.
После этого вступления автор приводит 12 правил, которые помогут женщинам общаться с вернувшимися любимыми.
В частности, эксперты рекомендуют прислушиваться к мужу, поддерживать его увлечения, стараться оградить его от конфликтов и подключать к семейным проблемам.
Дайте ему время, чтобы снова узнать дом, семью и детей. Постарайтесь дать ему пространство для переживаний. Но не оставляйте его одного. Пусть он чувствует, что вы рядом и готовы оказать ему эмоциональную поддержку, если она ему понадобится», — советует газета.
Супругам советуют обращать внимание даже на малейшие признаки раздражения и менять тему разговора. Если вы чувствуете, что не можете контролировать негативные эмоции, поговорите с ним соответствующим образом и обратитесь за помощью к близкому человеку или психологу», — говорится в памятке.
Другой раздел посвящен списку моделей поведения, от которых супругам следует воздерживаться. Например, просят не подходить к жене резко сзади и говорить с ней о том, что ее служба — это не критика в ее адрес.
«Он может спать в своей одежде и обуви, сделать сад более безопасным и поставить перила на девятом этаже». За этим стоит потребность в безопасности, утраченная в бою. Автор рекомендует.
«Когда видит слезы, ему еще тяжелее»
Первая листовка с советами для супругов участников SWO появилась в 2022 году. Их размещали в чатах и на личных страницах, но о них мало кто знал. Большинству женщин приходилось размещать их самостоятельно.
‘Это очень трудно для всех. Ты чувствуешь себя одинокой, потому что вероятность того, что с тобой что-то случится, очень мала. Как только я вижу своего мужа на видео, я начинаю плакать. Но когда он видит слезы, ему становится еще тяжелее», — рассказала „Газете Лу“ Алена Пузина, жена военного из Улиновска.
По словам девушки, когда муж приезжает в отпуск, она старается избавить его от травмирующей проблемы домашней работы.
Мы работаем каждый день. Мы много говорим о разных проблемах. Когда он был ранен, я заботилась о нем, делала ему перевязку. Я стараюсь говорить о своих чувствах к нему. Они нуждаются в тепле, заботе и устали. В конце концов, мы должны понимать, что им гораздо сложнее, потому что мы ходим в удобной одежде и не можем спать, как люди на борту», — поделилась Пузина.
Однако в некоторых случаях понимания и терпения недостаточно, чтобы восстановить контакт с вернувшимися бойцами. В социальных сетях существует множество чатов и групп, посвященных ОВС, где женщины делятся своими опасениями по поводу поведения супруга.
В любой момент он может закричать. Когда я ему звоню, он отвечает и спрашивает: «Что тебе нужно»». Конечно, это не всегда такое поведение, но оно имеет место быть. Часто, когда я пью, он очень сильно злится на меня. Тогда я плачу. Я стараюсь закрывать на все это глаза. Все в унижении, в унижении, я не хочу ломать ему нервы. Потому что это нелегко. Я говорю: «Я люблю его, я скучаю по нему», а он как будто не слышит меня. Но это так больно. Почему ваш любимый человек так себя ведет?» — написал один из постов в тематической группе «ВКонтакте».
В комментариях многие признаются, что были в похожей ситуации.
У саво-солдат может развиться непереносимость физического контакта, тяга к алкоголю, предрасположенность к агрессивным формам секса и «эмоциональное оцепенение». По мнению экспертов, в таких случаях необходимо обратиться к специалисту.
«Расстройства — у восьмерых из десяти»
Сергей Мартинов, руководитель Международного института психосоматического здоровья, считает, что практически каждый человек, вернувшийся из спецкомандировки, нуждается в профессиональной консультации.
В беседе с «Газетой.Ru» психотерапевт пояснил, что «если ПТСР [посттравматический синдром] присутствует примерно у 4 % бойцов, то другие расстройства и причины для психологических исследований — у восьми из десяти».
По его словам, наиболее распространенной проблемой является плохая адаптация их личностных качеств, которая всегда присутствовала, но была нивелирована в мирное время.
Люди волнуются, а теперь, когда они вернулись с войны, это делает их еще более тревожными». Он был склонен к депрессии и стал еще более подавленным. Он был раздражительным и любил драться — он вернулся и может вынести все, что угодно, он злится на все. Это очень серьезно. Так происходит с большинством людей, вернувшихся из СВО», — говорит Мартынов.
По мнению экспертов, это первый родительский родственник, который пострадал.
Если вернувшийся обнаруживает, что раньше он реагировал на все проще, он считает, что реальность изменилась настолько, что жить стало сложнее». Кто-то выпьет и забудет, решив проблему. Но это не значит, что помощь не нужна. Конечно, она необходима. Только психологические проблемы усугубляют проблему наркомании и должны решаться врачом», — пояснил эксперт.
По мнению Мартынова, главной проблемой в адаптации к мирной жизни является неосведомленность.
Большинство детей, с которыми я встречаюсь, приезжают из маленьких городов, деревень, где низкий уровень заработной платы и низкая информированность о возможностях психотерапии. Современные средства психотерапии позволяют решать более сложные проблемы. Самое главное, чтобы люди знали об этом и не боялись обращаться за помощью», — считают эксперты.